Wat er gebeurt als je hoofd niet meer leidt

Vier keer per jaar komen zes mensen die we nog niet kennen naar ons toe.

Ze komen met verschillende verhalen. Maar wat ik steeds herken: het gevoel dat er iets wil verschuiven en de vraag hoe.

Soms is dit vermoeidheid of stress. Soms een gevoel van vastzitten. Soms simpelweg de behoefte om even te voelen wat er werkelijk in je leeft, zonder de ruis van alledag.

Heleen: “Ik zat vast in mijn hoofd, op een kruispunt in mijn leven, en voelde niet meer wat écht klopte.” 

Evelien: “Ik begreep mezelf al jaren, maar miste de verbinding met mijn lijf.”

Dat is de kern. Niet dat mensen te weinig weten over zichzelf. Maar dat blijkt alleen niet genoeg.

Vier keer per jaar

In januari hadden we voor het eerst een winterretraite. De eerste zomerretraite eind juni is al maanden volgeboekt. Voor eind juli en eind augustus zijn er nog plekken.

We werken bewust met maximaal zes mensen, zodat er ruimte is voor ieders inbreng, voor echte aandacht en voor de groepsdynamiek die pas in een kleine groep mogelijk wordt. De deelnemers zijn van begin dertig tot ver in de zestig. Ondernemers, zorgprofessionals, docenten, coaches. Allemaal met een eigen verhaal. 

Vincent: “Juist door die verscheidenheid van mensen is het zo’n mooi geheel geworden.”

Noorwegen als bedding

We wonen in Hedalen, in de Noorse bergen, met een weids uitzicht over het dal. Ver van de cruiseroutes, ver van de wachtrijen bij Preikestolen en Flåm. Het Noorwegen dat de meeste toeristen nooit zien.

De natuur doet hier haar eigen werk. De stilte is anders dan de stilte die je thuis kunt vinden. Het uitzicht vraagt niets van je. Je zakt vanzelf.

Ons eigen huis staat deze weken ter beschikking aan de deelnemers: vijf slaapkamers, twee badkamers, een jacuzzi met uitzicht over het dal. Geen retraitecentrum, geen hotel. Mensen zijn te gast in de plek waar wij leven. Dat geeft iets wat moeilijk te omschrijven is, maar door iedereen wordt opgemerkt.

Wat er in een week gebeurt

De week heeft een ritme, maar het is geen programma dat je afwerkt. 

De ochtenden beginnen met meditatie en Zhineng Qigong, begeleid door Marlí. Rustige, vloeiende bewegingen die het zenuwstelsel tot rust brengen en het lichaam openen. Mensen die er ervaring mee hebben herkennen de diepte. Mensen die er nog nooit mee hebben gedaan ontdekken iets wat ze niet verwachtten. 

In de groepssessies wisselen oefeningen, reflectie en sharing elkaar af. De rode draad is steeds hetzelfde: ontspannen, jezelf kunnen zijn en vanuit die rust het onderzoek doen. Wat speelt er werkelijk? Waar trek je je terug? Waar kom je jezelf tegen? De groep wordt daarin snel een dragende kracht. 

´s Middags zijn er begeleide wandelingen. De ongerepte natuur, de stilte, het uitzicht: ze doen iets wat binnen niet lukt. Wat ‘s ochtends werd gevoeld maar nog niet kon landen, begint onderweg te zakken. Mensen komen anders terug van een wandeling dan ze zijn vertrokken.

De persoonlijke sessie met mij biedt de mogelijkheid om te verdiepen wat gedurende de week al in beweging is gekomen. Wat in de Qigong werd gevoeld, wat in een sharing werd aangeroerd, wat in de natuur begon te bewegen: dat krijgt hier de ruimte om echt door te werken. Ik stem precies af op wat jij nodig hebt, van een goed gesprek tot lichaamsgerichte begeleiding, Brainspotting of trauma release.

Esther: “Ik had niet verwacht dat het zó veel met me zou doen. Al op dag één kwam ik in contact met een diepe blokkade, iets waarvan ik dacht dat ik het allang verwerkt had. Wat een bevrijding!”

Remco: “Lars stelt de juiste vragen op het juiste moment. En als het even stil is, is dat niet ongemakkelijk; het is precies wat nodig is.”

En dan zijn er de maaltijden. Marlí bereidt elke dag vers: gezond, gevarieerd, met aandacht. Niet als bijzaak, maar als onderdeel van de bedding. Rust, regelmaat, het genieten van wat goed is. Deelnemers waarderen de maaltijden gemiddeld met een 9,6, het hoogst scorende onderdeel van de hele week.

Naast de diepgang is er ook ruimte voor gezelligheid, lachen en luchtigheid. Een goed gesprek aan tafel, een huilbui en een grap op dezelfde avond. Dat is niet ondanks het werk, maar is onderdeel ervan.

Wat de cijfers zeggen

Alle deelnemers vullen na afloop een evaluatieformulier in. Niet een selectie, iedereen. De gemiddelde beoordeling over de afgelopen jaren is ruim een 9. Begeleiding scoort een 9,3. Locatie en inhoud volgen met beide ruim een 9.

Dit is het gemiddelde over alle deelnemers, geen selectie. Jaar na jaar consistent. Dat zegt iets wat geen enkele individuele aanbeveling kan zeggen.

Etienne: “Lars is voor mijn gevoel heerlijk down to Earth. Zijn beknopte, zeer heldere uitleg hielp me enorm ervaringen te integreren. Ik geef jullie een 10 voor inhoud, begeleiding, maaltijden en prijs/kwaliteit!”

Ariadne: “Ik geef jullie begeleiding, de inhoud van de retraite en de locatie een 10.”

Begeleiding vanuit eigen doorleefde ervaring

In 1999 startte ik een bedrijf dat de directie van NS als een luis in de pels ervoer. We duwden van buiten tegen wat niet wilde veranderen. Nu maak ik van binnen ruimte voor wat wil bewegen. Het tegenovergestelde, en voor mij het enige wat werkt. Vroeger veel buitenkant. Nu veel binnenkant. De impact is groter dan ooit.

Marlí en ik begeleiden niet vanuit een vast format. We begeleiden vanuit wat we zelf hebben doorleefd. Dat is voelbaar, zeggen deelnemers keer op keer. Niet als verklaring, maar als iets wat je ervaart in hoe het gesprek gaat, in hoe de week is opgebouwd, in de combinatie van scherpte en zachtheid. 

Marlí brengt rust, gronding en een vanzelfsprekende zorgzaamheid: in de Qigong, in de maaltijden, in haar aanwezigheid. Lars luistert scherp, confronteert waar nodig, maar altijd in afstemming. Hij werkt van verhaal naar gevoel: wat er speelt, wat je ervaart in je lijf en de ruimte om daarbij te blijven. Wat loskomt, wordt geïntegreerd, zodat inzichten niet blijven hangen als gedachten maar echt kunnen landen. Deelnemers zijn vaak verrast door hoe snel er iets beweegt en hoe lang dat doorwerkt.

Danielle: “De combinatie van Lars’ scherpte en Marlí’s rust is goud.”

Johanne: “Ik voelde me gezien, gehoord en veilig, precies wat ik nodig had.”

Spiritueel maar niet zweverig. Met beide voeten op de grond.

Wat beklijft

De berichten die maanden later binnenkomen maken me blij in mijn hart. Dat ik mensen een weg kan wijzen naar wie ze werkelijk zijn.

Maaike, wiens partner als eerste opmerkte dat ze rustiger thuiskwam en minder opvliegend was. Lies die in de herfstvakantie foto’s van de groep tegenkwam en schreef dat ze de warmte nog voelde. Iemand anders die schrijft dat hij regelmatig de ‘berg in jezelf’-meditatie opzoekt.

Rianne: “De retraite was een prachtige start van het proces naar wie ik echt ben. Het werkt nog steeds door.”

Sam: “Ik ben onze retraite aan het ‘na’beleven. Het heeft voor mij (totaal onverwacht) een enorme impact gehad en ik ben nu ook aan het bekijken hoe deze nieuwe inzichten toe te passen in mijn dagelijks leven.”

De berichten die maanden later binnenkomen bevestigen wat ik al voel tijdens de week zelf: dit klopt. Schaal is kleiner dan ooit, impact groter dan ooit. Er verschuift daadwerkelijk iets in het leven van de meeste deelnemers. Als half-Noor maakt het me bovendien blij om mensen het Noorwegen te laten zien dat de meeste toeristen nooit zien. Velen willen daarna terugkomen. Niet alleen naar de plek, maar naar iets in zichzelf.

Als je dit overweegt

De juniretraite is vol. Voor eind juli en eind augustus zijn er nog plekken.

De prijs is €1495 all-in, inclusief verblijf, alle maaltijden, begeleiding en een persoonlijke 1-op-1 sessie. Voor wie weleens in Noorwegen op vakantie is geweest: hotels en restaurants zijn er niet goedkoop. En wat je hier krijgt, is een week die verder gaat dan een vakantie 😉

Als je dit al een tijdje overweegt: de retraites raken steeds eerder vol. Een kennismakingsgesprek via Zoom is vrijblijvend en kost een half uur.

Meer op norwayretreat.com.