7-daagse 2026 (max 6p): 3 t/m 9 januari – Hedalen, Noorwegen
In de stilte van de Noorse winter komt alles tot rust. Buiten is de wereld wit en stil; binnen wacht de warmte van haard en jacuzzi. Een week om te vertragen, te ademen en te landen in jezelf.
De dagen zijn helder en licht, en soms verschijnt zelfs het noorderlicht aan de hemel – een onvergetelijke ervaring in een week die je helpt het nieuwe jaar bewust en bezield te beginnen.
Een week van verstilling en vernieuwing
De winter leent zich hier zó goed voor verstilling, dat we begin januari een speciale Nieuwjaarsretraite organiseren – een week om het nieuwe jaar te verwelkomen met stilte, warmte en aanwezigheid.
Met gegarandeerd sneeuw, en bij helder weer soms zelfs noorderlicht.
We werken met een kleine groep van maximaal zes deelnemers – in een sfeer van veiligheid, ontspanning en echtheid, met ruimte voor een lach en een traan.
We begeleiden je met meditatie, Qigong, stille tijd, sharing, oefeningen en 1-op-1 coaching – met de natuur als bedding.
Er is goed eten, een warm huis en ruimte om echt te landen, zodat jij helder voelt wat klopt en hoe je dat meeneemt het nieuwe jaar in.
Download brochure“Zachtheid, rust en ruimte. Door een week bezig te zijn met bewustwording, lichaamswerk, stilte en natuur, ben ik dichter bij mezelf gekomen dan ik had durven hopen.”
De essentie van de winter
De winter brengt rust en helderheid.
Het is de natuurlijke tijd van bezinning: om te vertragen, te herstellen en energie op te bouwen voor wat later mag bloeien.
Zoals de natuur rust om in de lente te ontwaken, zo mag ook jij terugkeren naar eenvoud en stilte – de plek waar nieuwe richting vanzelf zichtbaar wordt.
“Het bijzondere is hoe deze ervaring blijft doorwerken. Maanden later merk ik nog steeds dat ik meer aanwezig ben, helderder voel wat klopt en minder meega in oude patronen.”
Wat deze retraite bijzonder maakt
Wat deze week bijzonder maakt, is de combinatie van stilte, natuur en persoonlijke begeleiding.
De eenvoud van het programma en de aandachtige begeleiding scheppen een bedding waarin je kunt landen —
niet door iets te doen, maar door te zijn.
Veel deelnemers merken dat de inzichten en rust nog lang doorwerken:
er ontstaat helderheid, vertrouwen en een dieper contact met wat werkelijk belangrijk is.
“Ik ben nu onze retraite aan het ‘na’-beleven. Het heeft voor mij totaal onverwacht een enorme impact nagelaten en ik ben nu aan het bekijken hoe ik deze nieuwe inzichten kan toepassen in mijn dagelijks leven.”
Voor wie
Veel van de mensen die hier komen zijn gevoelig, betrokken en snel van geest. Ze staan midden in het leven – vaak ondernemend of zorgzaam – en voelen dat er iets diepers wil bewegen.
Deze week is een uitnodiging om even niets te hoeven, om los te laten wat oud is en te zakken in de eenvoud van stilte, natuur en aanwezigheid.
De plek
Onze retraiteplek ligt in Hedalen, aan de rand van Nationaal Park Vassfaret, op ongeveer twee uur rijden van Oslo.
Hier, midden in de bergen, lijkt de tijd trager te stromen. De lucht is zuiver, de sneeuw maagdelijk wit en de stilte zo volledig dat je eigen adem hoorbaar wordt.
Je verblijft in een licht houten huis met weids uitzicht over de vallei. De kamers zijn comfortabel en eenvoudig (één- of tweepersoons, gedeelde badkamer) en er is een Jacuzzi met uitzicht op de bergen — een weldadig contrast na een wandeling in de kou.
Eten
De maaltijden zijn eenvoudig, voedzaam en met aandacht bereid — grotendeels vegetarisch, soms met vis. Koffie, thee en fruit staan de hele dag klaar.
Eten is hier meer dan voeding: het is een moment van aanwezigheid, samenzijn en stilte.
Programma
Dag 1 – Aankomst (3 januari)
17.00 Ontvangst
18.00 Welkomstdiner
Dag 2 – 6
07.30 Meditatie
08.00 Ontbijt
09.00 Qigong
10.00 Verdiepende ochtend
13.00 Lunch
14.00 Sneeuwwandeling
16.00 Vrije tijd of 1-op-1 sessie
18.00 Diner
20.00 Ontspannend avondprogramma
Dag 7 – Integratie en vertrek (9 januari)
07.30 Meditatie
08.00 Ontbijt
9.00 Afsluiting
10.00 Vertrek
Tussen de programmaonderdelen is er steeds voldoende ruimte voor rust, stilte, schrijven of een moment voor jezelf. Ook houden we rekening met de energie van de dag – met ruimte voor wat zich in het moment aandient.
Kosten
De retraite is volledig verzorgd, zodat jij kunt landen en niets hoeft te regelen. Alles is erop gericht dat je kunt ontspannen, vertragen en met volle aandacht aanwezig zijn.
Prijs: €1395,- all-in o.b.v. gedeelde 2p slaapkamer (exclusief reis naar/van Oslo) en €1750,- 1p slaapkamer (geen BTW).
Inbegrepen:
- Verblijf (6 nachten) in een comfortabel houten huis met uitzicht op de bergen
- Een volledig programma met Qigong, meditatie, lichaamsgerichte oefeningen en sharing vanuit presence
- 1-op-1-coaching (naar behoefte, zonder meerkosten)
- Alle maaltijden, koffie, thee en fruit
- Begeleide wandelingen in de sneeuw
- Gebruik van de jacuzzi
- Hulp bij het plannen van je reis
Niet inbegrepen:
- Reis naar en van Hedalen (maar we helpen je wel bij het boeken). Reken bij tijdig boeken op circa €200 bij vliegen + hotel heen of het dubbele bij trein + hotel + nachtboot voor de complete heen- en terugreis.
Je hoeft alleen maar aan te komen — de rest ontvouwt zich vanzelf.
Bereikbaarheid
Onze retraiteplek in Hedalen ligt op ongeveer twee uur rijden van Oslo en is goed bereikbaar met vliegtuig, trein of boot.
We helpen je graag bij het plannen van je reis — van vliegtijden tot busverbindingen.
Alle bedragen hieronder zijn retourprijzen (prijspeil oktober 2025).
Optie 1 – Vliegtuig & bus (snelste route)
- Vlucht Eindhoven – Oslo 2/1 13.35–15.30 en retour 9/1 16.15–18.15 (€ 86)
- Trein luchthaven – Oslo retour (€ 22)
- Hotel in Oslo (2/1, optioneel) € 55
- Bus Oslo – Hedalen 3/1 14.45–16.54 en retour 9/1 10.31–12.54 of 12.01-14-15 (€ 35)
Optie 2 – Trein & boot (comfortabel en duurzaam)
- Trein Amsterdam – Kopenhagen (12 uur reistijd incl. 2 hele ruime overstappen) € 160 retour
- Hotel Hamburg of Kopenhagen (2/1) € 55
- Nachtboot Kopenhagen – Oslo 2/1 16.30-10.00 (privé kajuit) € 160 retour
- Bus Oslo – Hedalen 3/1 14.45–16.54 en retour 9/1 10.31–12.54 of 12.01-14-15 (€ 35)
Wil je je reis combineren met een bezoek aan de fjorden of een verlenging naar Noord-Noorwegen per trein of bus? We helpen je met plezier om de mooiste routes en tussenstops te vinden.
meer Informatie over reis naar Noorwegen
Begeleiding
De retraite wordt begeleid door Lars Lutje Schipholt en Marlí Schaminée.
Samen creëren zij een warme, veilige bedding waarin hoofd, hart en lichaam weer op één lijn komen.
Lars werkt als integrale coach, Brainspotting-therapeut en Mondo Zen-meditatiebegeleider. Zijn kracht ligt in de precisie waarmee hij afstemt op wat er werkelijk speelt — voorbij woorden, naar de kern.
Marlí is Zhineng Qigong docent, met een natuurlijke zachtheid die uitnodigt tot ontspannen en voelen. Ze brengt rust en aanwezigheid in het proces, zodat ook diepe thema’s veilig kunnen worden aangeraakt.
Beiden hebben decennialange ervaring in bewustzijnswerk en begeleiden mensen met aandacht, humor en menselijkheid. Hun samenwerking maakt dat er tijdens de week ruimte is voor stilte én diepgang, voor innerlijk werk én ontspanning.
Maak kennis met ons via ZoomEen ervaring die blijft doorwerken
Deelnemers waarderen onze retraites gemiddeld met een 9+ — niet alleen om de natuur, de rust en het heerlijke eten, maar vooral om de diepte en helderheid die ze ervaren.
Wat deze week bijzonder maakt, is dat ze blijvend doorwerkt. Er verschuift iets in het bewustzijn, waardoor je anders in het leven komt te staan:
minder in je hoofd, meer in je lichaam, meer aanwezig in het moment. De stilte en de natuur openen iets wat daarna niet meer sluit.
“Ik kon weer voelen. De mist was uit mijn hoofd. Als deze week de voorbode is van de rest van mijn leven, dan word ik daar heel gelukkig van.”
“Het heeft voor mij totaal onverwacht een enorme impact nagelaten. Ik merk nog steeds dat ik meer rust voel en helderder keuzes maak.”
Een week in Noorwegen die niet eindigt bij thuiskomst, maar verder leeft in hoe je kijkt, luistert en aanwezig bent.
Boek nu
