Wat er gebeurt als je hoofd niet meer leidt
Vier keer per jaar komen zes mensen die we nog niet kennen naar ons toe.
Ze komen met verschillende verhalen. Maar wat ik steeds herken: het gevoel dat er iets wil verschuiven en de vraag hoe.
Soms is dit vermoeidheid of stress. Soms een gevoel van vastzitten. Soms simpelweg de behoefte om even te voelen wat er werkelijk in je leeft, zonder de ruis van alledag.
"Ik zat vast in mijn hoofd, op een kruispunt in mijn leven, en voelde niet meer wat écht klopte." — Heleen
"Ik begreep mezelf al jaren, maar miste de verbinding met mijn lijf." — Evelien
Dat is de kern. Niet dat mensen te weinig weten over zichzelf. Maar dat blijkt alleen niet genoeg.
Vier keer per jaar
In januari hadden we voor het eerst een winterretraite. De eerste zomerretraite eind juni is al maanden volgeboekt. Voor eind juli en eind augustus zijn er nog plekken.
We werken bewust met maximaal zes mensen, zodat er ruimte is voor ieders inbreng, voor echte aandacht en voor de groepsdynamiek die pas in een kleine groep mogelijk wordt. De deelnemers zijn van begin dertig tot ver in de zestig. Ondernemers, zorgprofessionals, docenten, coaches. Allemaal met een eigen verhaal.
"Juist door die verscheidenheid van mensen is het zo'n mooi geheel geworden." — Vincent
Noorwegen als bedding
We wonen in Hedalen, in de Noorse bergen, met een weids uitzicht over het dal. Ver van de cruiseroutes, ver van de wachtrijen bij Preikestolen en Flåm. Het Noorwegen dat de meeste toeristen nooit zien.
De natuur doet hier haar eigen werk. De stilte is anders dan de stilte die je thuis kunt vinden. Het uitzicht vraagt niets van je. Je zakt vanzelf.
Onze eigen huis staat deze weken ter beschikking aan de deelnemers: vijf slaapkamers, twee badkamers, een jacuzzi met uitzicht over het dal. Geen retraitecentrum, geen hotel. Mensen zijn te gast in de plek waar wij leven. Dat geeft iets wat moeilijk te omschrijven is, maar door iedereen wordt opgemerkt.
Wat er in een week gebeurt
De week heeft een ritme, maar het is geen programma dat je afwerkt.
De ochtenden beginnen met meditatie en Zhineng Qigong, begeleid door Marlí. Rustige, vloeiende bewegingen die het zenuwstelsel tot rust brengen en het lichaam openen. Mensen die er ervaring mee hebben herkennen de diepte. Mensen die er nog nooit mee hebben gedaan ontdekken iets wat ze niet verwachtten.
In de groepssessies wisselen oefeningen, reflectie en sharing elkaar af. De rode draad is steeds hetzelfde: ontspannen, jezelf kunnen zijn en vanuit die rust het onderzoek doen. Wat speelt er werkelijk? Waar trek je je terug? Waar kom je jezelf tegen? De groep wordt daarin snel een dragende kracht.
's Middags zijn er begeleide wandelingen. De ongerepte natuur, de stilte, het uitzicht: ze doen iets wat binnen niet lukt. Wat 's ochtends werd gevoeld maar nog niet kon landen, begint onderweg te zakken. Mensen komen anders terug van een wandeling dan ze zijn vertrokken.
De persoonlijke sessie met mij biedt de mogelijkheid om te verdiepen wat gedurende de week al in beweging is gekomen. Wat in de Qigong werd gevoeld, wat in een sharing werd aangeroerd, wat in de natuur begon te bewegen: dat krijgt hier de ruimte om echt door te werken. Ik stem precies af op wat jij nodig hebt, van een goed gesprek tot lichaamsgerichte begeleiding, Brainspotting of trauma release.
"Ik had niet verwacht dat het zó veel met me zou doen. Al op dag één kwam ik in contact met een diepe blokkade, iets waarvan ik dacht dat ik het allang verwerkt had. Wat een bevrijding!" — Esther
"Lars stelt de juiste vragen op het juiste moment. En als het even stil is, is dat niet ongemakkelijk; het is precies wat nodig is." — Remco
En dan zijn er de maaltijden. Marlí bereidt elke dag vers: gezond, gevarieerd, met aandacht. Niet als bijzaak, maar als onderdeel van de bedding. Rust, regelmaat, het genieten van wat goed is. Deelnemers waarderen de maaltijden gemiddeld met een 9,6, het hoogst scorende onderdeel van de hele week.
Naast de diepgang is er ook ruimte voor gezelligheid, lachen en luchtigheid. Een goed gesprek aan tafel, een huilbui en een grap op dezelfde avond. Dat is niet ondanks het werk, maar is onderdeel ervan.
"Het allerfijnste vond ik dat het zo geleidelijk ging, niet in your face, maar stap voor stap naar binnen. Marlí liet me Qigong ervaren als een manier om jezelf te verwennen. En Lars pelde ondertussen de velletjes van de ui. Er zijn er weer meer af." — Wilma
Wat de cijfers zeggen
Alle deelnemers vullen na afloop een evaluatieformulier in. Niet een selectie, iedereen. De gemiddelde beoordeling over de afgelopen jaren is ruim een 9. Begeleiding scoort een 9,3. Locatie en inhoud volgen met beide ruim een 9.
Dit is het gemiddelde over alle deelnemers, geen selectie. Jaar na jaar consistent. Dat zegt iets wat geen enkele individuele aanbeveling kan zeggen.
"Lars is voor mijn gevoel heerlijk down to Earth. Zijn beknopte, zeer heldere uitleg hielp me enorm ervaringen te integreren. Ik geef jullie een 10 voor inhoud, begeleiding, maaltijden en prijs/kwaliteit!" — Etienne
"Ik geef jullie begeleiding, de inhoud van de retraite en de locatie een 10." — Ariadne
"De rust, de vertraging, de stilte. Het uitzicht, het landschap. De natuur gaf energie waarvan ik niet wist dat ik die in me had." — Jeroen
Begeleiding vanuit eigen doorleefde ervaring
In 1999 startte ik een bedrijf dat de directie van NS als een luis in de pels ervoer. We duwden van buiten tegen wat niet wilde veranderen. Nu maak ik van binnen ruimte voor wat wil bewegen. Het tegenovergestelde, en voor mij het enige wat werkt. Vroeger veel buitenkant. Nu veel binnenkant. De impact is groter dan ooit.
Marlí en ik begeleiden niet vanuit een vast format. We begeleiden vanuit wat we zelf hebben doorleefd. Dat is voelbaar, zeggen deelnemers keer op keer. Niet als verklaring, maar als iets wat je ervaart in hoe het gesprek gaat, in hoe de week is opgebouwd, in de combinatie van scherpte en zachtheid.
Marlí brengt rust, gronding en een vanzelfsprekende zorgzaamheid: in de Qigong, in de maaltijden, in haar aanwezigheid. Lars luistert scherp, confronteert waar nodig, maar altijd in afstemming. Hij werkt van verhaal naar gevoel: wat er speelt, wat je ervaart in je lijf en de ruimte om daarbij te blijven. Wat loskomt, wordt geïntegreerd, zodat inzichten niet blijven hangen als gedachten maar echt kunnen landen. Deelnemers zijn vaak verrast door hoe snel er iets beweegt en hoe lang dat doorwerkt.
"De combinatie van Lars' scherpte en Marlí's rust is goud." — Danielle
"Ik voelde me gezien, gehoord en veilig, precies wat ik nodig had." — Johanne
Spiritueeel maar niet zweverig. Met beide voeten op de grond.
"Ik zocht rust en stilte, maar ik heb veel meer gekregen. De afstemming van Lars en Marlí op de groep en de groep op elkaar. Het programma ging nooit te snel en was nooit te veel. Het klopte precies." — Irene