ZOMERRETRAITE
Innerlijke Rust Retraite
Een mindfulness retraite in Noorwegen waarin je volledig tot rust komt en de verbinding met jezelf herstelt
Speciale juli aanbieding: all-in incl. reis: €1495,-Nog 2 plekken voor 22 augustus
Voor wie deze maand boekt, regelen wij ook meteen de hele reis: vlucht Eindhoven-Oslo op vrijdag 21 augustus, een hotelovernachting in Oslo die nacht, en de trein of bus naar Hedalen de ochtend erna. Normaal is dat iets wat je zelf regelt en wat niet in de prijs zit, nu wel. Jij hoeft alleen in te stappen.
"Ik wist niet wat ik kon verwachten, maar het werd een van de meest bijzondere ervaringen van mijn leven."
Laag voor laag thuiskomen
Dit is geen standaard retraite. Het is een zorgvuldig opgebouwde week waarin diepgang en lichtheid elkaar afwisselen, en waarin niets hoeft maar veel kan ontstaan. Deelnemers noemen het achteraf een cadeau aan zichzelf. In een kleine groep, gedragen door de stilte van de Noorse natuur, krijg je de ruimte om te zakken in wat er werkelijk speelt. Lars en Marlí begeleiden je daarin met zachtheid en scherpte, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Wat kenmerkt deze retraite?
Afgestemd en diepgaand
We begeleiden met zachtheid, maar zonder omwegen. Spiritueel maar niet zweverig. In jouw tempo, met aandacht en stevigheid waar nodig.
Van hoofd naar hart, via het lichaam
Met Qigong, meditatie, mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen maak je verbinding met je gevoel. Niet alleen om te ontspannen, maar ook om inzichten te doen landen.
Kleine groep, met aandacht
Zes deelnemers. Iedereen wordt gezien. Er is ruimte voor wat zich bij jou aandient, in de groep én in de persoonlijke 1-op-1 sessie. Je bepaalt zelf wat je deelt.
Een blijvend effect
Wat beklijft is niet één moment, maar het geheel. De natuur, de groep, de persoonlijke sessie, het ritme van de week. Deelnemers zeggen achteraf vaak: ik wist niet dat al die dingen samen zo veel konden doen.
Over de begeleiding
Lars begeleidt de groepssessies en de 1-op-1 coaching. Met scherpte en zachtheid helpt hij je de kern te raken van wat vastzit. Hij werkt van verhaal naar gevoel: wat er speelt, wat je ervaart in je lijf, en de ruimte om daarbij te blijven. Wat loskomt wordt geïntegreerd, zodat inzichten niet blijven hangen als gedachten maar echt kunnen landen. Deelnemers zijn vaak verrast hoe snel er iets beweegt, en hoe lang dat doorwerkt.
Marlí verzorgt de dagelijkse Qigong en bereidt elke dag verse maaltijden met aandacht. Deelnemers noemen het eten achteraf vaak als een van de dingen die hen het meest zijn bijgebleven. Samen creëren ze een ruimte waarin je jezelf kunt ontmoeten. Zonder oordeel, met thee, stilte, eerlijk eten en af en toe een onverwachte lach.
"Ik wist niet met welke verwachting ik hier naartoe moest gaan. Maar het heeft me een richting gegeven die ik niet had voorzien, en die veel heeft veranderd. Voor mij was dit een echte gamechanger."
"Ik zocht rust en stilte, maar ik heb veel meer gekregen. Het programma ging nooit te snel, was nooit te veel. Het klopte precies."
"Lars maakte het uniek, hij luisterde echt, begreep me direct en gaf me de ruimte om mezelf te zijn. Ik ga stralend naar huis en zou dit aan iedereen aanbevelen die verdieping zoekt in welzijn en persoonlijke groei."
Voor wie is deze retraite?
Voor wie merkt dat het dagelijkse leven te weinig ruimte laat. Voor wie uit zijn hoofd wil en weer wil voelen wat klopt. Voor wie iets wil laten verschuiven, maar nog niet precies weet hoe. Ook als je al veel hebt gedaan en merkt dat er toch weinig verandert. Deze week is geen vlucht uit je leven. Het is een stap terug, om dichter bij jezelf te komen. Ervaring met retraites is niet nodig. Alleen de bereidheid om jezelf te ontmoeten.
Wat neem je mee naar huis?
Meer overzicht en contact met jezelf. Helderheid over wat er speelt. Handvatten die je thuis kunt gebruiken. Deelnemers vertellen dat ze met meer vertrouwen, helderheid en rust terugkeren. Niet omdat alles opgelost is, maar omdat er ruimte is geweest om het echt te voelen.
Programma
Alles mag, niets moet. De dagen hebben een vast ritme, met ruimte voor wat zich aandient.
- Mindfulness meditatie en Zhineng Qigong
- Sharing circle, oefeningen en reflectie
- Dagelijkse begeleide wandelingen in de Noorse natuur
- Persoonlijke 1-op-1 sessie met Lars, van een goed gesprek tot lichaamsgerichte begeleiding, Brainspotting of trauma release. Deelnemers noemen dit achteraf vaak het meest waardevolle onderdeel van de week.
- Ruimte voor stilte, schrijven en eigen tijd
- Gezonde, met aandacht bereide maaltijden
- En af en toe: dans, humor, een huilbui en ijs (in willekeurige volgorde).
Kosten
€1.495 per persoon · gedeelde tweepersoonskamer
€1.595 tot €1.850 per persoon · eenpersoonskamer
All inclusive incl. reis en extra hotelovernachting, geen BTW
Factuur op bedrijfsnaam mogelijk. Neem contact op voor zakelijke tarieven.
Inbegrepen
- Verblijf in Hedalen
- Alle maaltijden: vers, voedzaam en met aandacht bereid
- Begeleiding van Lars en Marlí gedurende de hele week
- Individuele coachingsessie met Lars
- Qigong, meditatie, wandelingen en alle andere activiteiten
- Gebruik van de jacuzzi
- Retourvlucht Eindhoven - Oslo op vrijdag
- Trein/bus naar retraiteplek
- Extra hotelovernachting Oslo heenreis vrijdag op zaterdag
Praktisch
Hedalen ligt ver van de hotspots en cruiseroutes. Geen Preikestolen, geen Flåm, geen wachtrijen. Noorwegen op zijn best: ongerepte natuur, stilte en heel weinig mensen. We helpen je graag met het plannen van je reis, van vliegtijden tot busverbindingen.
Wil je weten of deze week bij je past?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via Zoom. In een half uur kijken we samen of het klopt.
BOEK JE RETRAITE